We willen je vragen op tijd je lessen te reserveren. Als voor een les minder dan 5 aanmeldingen zijn kan de les worden gecanceld. Als je staat ingeschreven voor een les die gecanceld wordt ontvang je een mail dat de les niet doorgaat. Check dus voor je komt nog even je mail. Zelf kun je tot 3 uur voor de les cancellen.



Voor meer informatie kun je met de cursor op de betreffende les gaan staan.

 

lesrooster

maandagdinsdagwoensdagdonderdagvrijdagzaterdagzondag
9:00

Niveau 4

Niveau 4
9:00 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Dit niveau is alleen voor ervaren leerlingen (gecertificeerde iyengar yoga leraren en leraren in opleiding en deelnemers met minimaal 6 jaar iyengar yoga ervaring) ; je kunt alleen met voorafgaande toestemming deelnemen aan deze lessen. Het is niet altijd essentieel om gevorderd te zijn in het uitvoeren van de houdingen op zichzelf, het belangrijkste is dat iemands oefenen de kwaliteit van ahimsa heeft (geweldloosheid); dat het opmerkzaam en gevoelig is, inclusief zelfobservatie en analyse om letsel te voorkomen en een grotere zelfbeheersing op te bouwen. Op dit niveau word je aangemoedigd om yogateksten (yogasutra’s) te lezen, inclusief de boeken van BKS Iyengar om je begrip van de bredere reikwijdte van het yogasysteem te verbeteren.

Een level 4 les duurt 2 uur.( opwaardeerkaart 2 uurslessen €50 voor 10 lessen, ook te gebruiken voor de pranayamales). Voor een losse 2 uursles kun je €7,50 bij betalen.?

9:30

Niveau 2

Niveau 2
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Oefening en verfijning - Niveau 2 duur: 90 minuten
Fysieke en fysiologische verdieping
Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.**in de 90 minuten les leer je naast voor en achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar level 2 lessen.

Niveau 1

Niveau 1
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie

Iyengar Basis - Niveau 1 duur: 90 minuten
Deze beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. Deze les laat je kennismaken met de fundamentele principes van yoga en het Iyengar-systeem. De instructies voor het uitlijnen van het lichaam in de verschillende houdingen worden stapsgewijs gegeven. je ontwikkeld het vermogen om veilig yoga te beoefenen en de gunstige effecten ervan te begrijpen.
In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, beginnende draaihoudingen beginnende voorover buigingen. Je volgt deze lessen 3-6 maanden voordat je door gaat naar het volgende niveau.

Restoratief

Restoratief
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Tijdens de restoratieve lessen ligt de nadruk op het zo volledig mogelijk ontspannen en tot rust laten komen van lichaam en geest wanneer je uit balans bent. Deze lessen volg je wanneer je merkt dat je weerstand wat lager is, wanneer je vermoeid bent of niet de energie hebt om de normale lessen te volgen. Je kunt hierbij denken aan momenten dat je herstellende bent van griep, hevige verkoudheid, jetlag, zware menstruatie of een periode waarin je meer energie van jezelf gevraagd hebt dan wat je aan energie in huis had.

Niveau 1

Niveau 1
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie

Iyengar Basis - Niveau 1 duur: 90 minuten
Deze beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. Deze les laat je kennismaken met de fundamentele principes van yoga en het Iyengar-systeem. De instructies voor het uitlijnen van het lichaam in de verschillende houdingen worden stapsgewijs gegeven. je ontwikkeld het vermogen om veilig yoga te beoefenen en de gunstige effecten ervan te begrijpen.
In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, beginnende draaihoudingen beginnende voorover buigingen. Je volgt deze lessen 3-6 maanden voordat je door gaat naar het volgende niveau.

Niveau 2-3 | English

Niveau 2-3 | English
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
This faster paced,  mixed level class encourages students to cultivate a consistent, personalized,  and informed practice enabling the student to benefit from the powerful effects of yoga. This class  introduces students to a range of poses including beginning forward and back extensions as well as twisting postures and the beginnings of inversions.  This level was formerly known as All Levels.
Having attained a level of stability and ease, students hold asanas for longer periods of time and begin the journey to reflection and meditation in asana. At this level students are strongly encouraged to practice at home regularly so that their personal understanding of yogic postures begins to fuel their understanding of refinements taught in class.

10:15

Niveau 1-2

Niveau 1-2
10:15 - 11:45
Gegeven door: wisselend
Deze les wordt afwisselend gegeven door Melanie, Miek, Claudia of Ümit. Wanneer Claudia de les geeft zal deze in het Engels zijn.

11:30

Level 1-2 | English

Level 1-2 | English
11:30 - 13:00
Gegeven door: Andra Elvika
Class in English for beginning students and those with some experience. The class is taught by Andra Elvika.

18:30

Level 2 60 min | English

Level 2 60 min | English
18:30 - 19:30
Gegeven door: Claudia d’Amico
Practice and Refinement – Level 2? 60 minutes. This class is a step up from Basics and Level 1. This faster paced,  mixed level class encourages students to cultivate a consistent, personalized,  and informed practice enabling the student to benefit from the powerful effects of yoga. This class  introduces students to a range of poses including beginning forward and back extensions as well as twisting postures and the beginnings of inversions.  This level was formerly known as All Levels.

Niveau 2 60 min

Niveau 2 60 min
18:30 - 19:30
Gegeven door: Miek Verbeeck
Oefening en verfijning - Niveau 2 duur: 90 minuten
Fysieke en fysiologische verdieping
Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.**In de 60 minuten les worden de houdingen kort aangehouden en soms op dynamische wijze uitgevoerd daarom is deze les niet toegankelijk wanneer je blessures hebt. Op maandag en donderdag is deze les in het Engels, op dinsdag in het Nederlands. Je kunt deze ls volgen met je vaste abonnement of de kaart voor extra lessen maar er is ook een speciale strippenkaart voor lessen van 60 minuten

Niveau 1

Niveau 1
18:30 - 20:00
Gegeven door: Brigitte Wijnen

Iyengar Basis - Niveau 1 duur: 90 minuten
Deze beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. Deze les laat je kennismaken met de fundamentele principes van yoga en het Iyengar-systeem. De instructies voor het uitlijnen van het lichaam in de verschillende houdingen worden stapsgewijs gegeven. je ontwikkeld het vermogen om veilig yoga te beoefenen en de gunstige effecten ervan te begrijpen.
In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, beginnende draaihoudingen beginnende voorover buigingen. Je volgt deze lessen 3-6 maanden voordat je door gaat naar het volgende niveau.

Level 2 60 min | English

Level 2 60 min | English
18:30 - 19:30
Gegeven door: Andra Elvika
Practice and Refinement – Level 2? 60 minutes. This class is a step up from Basics and Level 1. This faster paced,  mixed level class encourages students to cultivate a consistent, personalized,  and informed practice enabling the student to benefit from the powerful effects of yoga. This class  introduces students to a range of poses including beginning forward and back extensions as well as twisting postures and the beginnings of inversions.  This level was formerly known as All Levels.

18:45

Restoratief

Restoratief
18:45 - 20:15
Gegeven door: Melanie
Tijdens de restoratieve lessen ligt de nadruk op het zo volledig mogelijk ontspannen en tot rust laten komen van lichaam en geest wanneer je uit balans bent. Deze lessen volg je wanneer je merkt dat je weerstand wat lager is, wanneer je vermoeid bent of niet de energie hebt om de normale lessen te volgen. Je kunt hierbij denken aan momenten dat je herstellende bent van griep, hevige verkoudheid, jetlag, zware menstruatie of een periode waarin je meer energie van jezelf gevraagd hebt dan wat je aan energie in huis had.

Niveau 2-3

Niveau 2-3
18:45 - 20:15
Gegeven door: Marianne
niveau 2 en 3 gemengd. Niet geschikt voor beginners of beoefenaars zonder iyengar yoga ervaring.

19:30

Pranayama, 1 x per maand

Pranayama, 1 x per maand
19:30 - 21:30
Gegeven door: Marianne
Deze les is alleen geschikt voor degenen die regelmatig lessen van niveau 2 volgen en die minimaal 1-2 jaar wekelijks Iyengar-yoga hebben beoefend.
Hoewel er geen eerdere ervaring met pranayama nodig is, moeten deelnemers voldoende ervaring hebben met houdingen als Sirsasana (hoofdstand) en Sarvangasana (schouderstand), voordat ze voorbereidende houdingen en basale pranayama-technieken oefenen. Deze les is niet geschikt voor degenen die momenteel beginners lessen volgen.

19:45

Level 1-2 | English

Level 1-2 | English
19:45 - 21:15
Gegeven door: Andra Elvika
Iyengar Foundation – Level 1-2?This class is the perfect choice for new students or students looking to build a stronger foundation to their practice.  In this class we work to build strength, stability and ease focusing on classical standing poses, seated poses, and relaxation poses.   In these classes students with previous injuries, weaknesses or limitations are supported to develop a strong, steady, intelligent yoga practice.    Students can stay at this level for 6 months to 12 months or more.

20:00

Niveau 2

Niveau 2
20:00 - 21:30
Gegeven door: Marianne
Fysieke en fysiologische verdieping
Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.**in deze 90 minuten les leer je naast voor en achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar level 2 lessen.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga
20:00 - 21:15
Gegeven door: Melanie
* voor deze les is momenteel een wachtlijst * informeer vooraf wanneer er plek is indien je voor het eerst wilt komen. Tussen de 14e en 28e week van je zwangerschap is het mogelijk om te starten met het volgen van de lessen zwangerschapsyoga. De lessen zijn doorlopend, wat inhoudt dat je op ieder gewenst moment kunt beginnen met de lessen. Je kunt de lessen blijven volgen tot het einde van je zwangerschap.

20:15

Niveau 3

Niveau 3
20:15 - 22:15
Gegeven door: Melanie
Deze gevorderden les duurt 2 uur! je kunt deze les als losse les betalen (€20) of naast je vaste of flexibele abonnement een opwaardeerkaart aanschaffen voor halve uren (€50 voor 10x ). Je laat deze dan de keren dat je komt aftekenen.
Tijdens deze lessen wordt veel aandacht besteed aan achterover buigingen en omgekeerde houdingen, die je nu leert los in de ruimte uit te voeren. De staande houdingen worden wat langer aangehouden en uitgebreid met moeilijkere houdingen die nog niet eerder aan bod kwamen. Er wordt meer achtergrond informatie over de oefeningen gegeven en de lessen zijn weer wat intensiever en uitdagender dan de niveau 2 lessen.

20:30

Niveau 1-2

Niveau 1-2
20:30 - 22:00
Gegeven door: Melanie
Iyengar Fundatie - Niveau 1-2 duur: 90 minuten
Deze les is de perfecte keuze voor beginners of zij die aan een sterkere basis voor hun oefenen willen bouwen. In deze les werken we aan kracht, stabiliteit en comfort, waarbij we ons concentreren op klassieke staande houdingen, zittende houdingen en ontspannende houdingen. Wanneer er sprake is van (eerdere) blessures, zwakheden of beperkingen leer je hoe je de houdingen aanpast om een ??sterke, stabiele, intelligente yogabeoefening te ontwikkelen. Naast staande houdingen, draaihoudingen beginnende vooroverbuigingen leer je ook schouderstand.
Je volgt deze les 6-12 maanden of langer

Niveau 2

Niveau 2
20:30 - 22:00
Gegeven door: Melanie
Oefening en verfijning - Niveau 2 duur:*90 minuten
Fysieke en fysiologische verdieping
Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.
**in de 90 minuten les leer je naast voor en achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar level 2 lessen.

Stijve harken

Stijve harken
20:30 - 22:00
Gegeven door: Marianne
Stijve harken is een les voor beginners op niveau 1 en niveau 1-2 niveau.

Niveau 2

Niveau 2
20:30 - 22:00
Gegeven door: Brigitte Wijnen
Oefening en verfijning - Niveau 2 duur: **90 minuten
Fysieke en fysiologische verdieping
Na 1 jaar ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Oefening en verfijning is een stap verder dan de basisbeginselen en niveau 1-2. In het vorige niveau heb je geleerd hoe je houdingen uitvoert en voor je zelf dient aan te passen (personaliseren) bij blessures of fysieke ongemakken/ beperkingen Deze snellere, gemengde niveaus les moedigt aan om een samenhangende, gepersonaliseerde en geïnformeerde manier van oefenen te cultiveren waardoor je kunt profiteren van de krachtige effecten van yoga. Deze les laat je kennismaken met een reeks houdingen , waaronder beginnende voorover en achterover buigingen maar ook draai houdingen en het begin van omgekeerde houdingen zoals kopstand en schouderstand. Dit niveau stond voorheen bekend als alle niveaus.
**in de 90 minuten les leer je naast voor en achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar level 2 lessen.


wijzigingen onder voorbehoud.

Als je als lid staat ingeschreven, kun je op onderstaande knop “mijn yoga maastricht”  drukken om in te loggen in je eigen account om zo je lessen te reserveren of je lesgeld online te betalen. Je kunt ook zien hoeveel plekken er nog beschikbaar zijn in de lessen. Mail gerust als je hierover nog vragen hebt. (als je geen lid bent, mag je best even rondkijken, druk gerust op de onderstaande knop;-)

---

---

Actueel

Yoga Maastricht
Volksplein 32
6214 AM Maastricht
info@yogamaastricht.nl