Op woensdag van 13:00-14:00 bieden we een korte restoratieve les voor deelnemers met een lage belastbaarheid, trage verwerkingssnelheid en/of die behoefte hebben aan een prikkelarme omgeving.
We oefenen in een kleine groep en de oefeningen worden afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers. De les duurt 60 minuten, opgebouwd uit 40-45 minuten rustige oefeningen en 15-20 ontspanning met ademhalingsoefeningen.
Symptomen van lage belastbaarheid:
Fysiek: Snel vermoeide spieren, pijnklachten, verminderde conditie.
Mentaal: Brainfog, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, emotionele vermoeidheid.
Oorzaken en gevolgen:
Fysiek: Ziekte, virussen, over- of onderbelasting van gewrichten/spieren.
Mentaal: Langdurige stress, burn-out, niet aangeboren hersenletsel (NAH).
Gevolg: Een continue mismatch tussen wat je lichaam aankan (draagkracht) en wat je vraagt (belasting), waardoor klachten aanhouden.
Mail gerust voor meer info of beschikbare plekken
Deze les vind je terug in het rooster als yoga voor NAH (niet aangeboren hersenletsel)