yoga for cyclists

Beschrijving

Yoga is hard op weg een essentieel prestatiegereedschap te worden voor wielrenners die hun flexibiliteit, kernkracht, balans, ademhalingsefficiëntie en mentale focus willen verbeteren. De meeste fietsers willen langer harder rijden, maar de onnatuurlijke slungelige houding en repetitieve aard van het rijden eist zijn tol van het lichaam. Korte, strakke hamstrings, heupbuigers en quadriceps raken gemakkelijk beschadigd en kunnen na verloop van tijd domwegproblemen in de onderrug of knieën veroorzaken. Maar een wielrenner met een soepele rug, heupen en hamstrings zal niet alleen veel minder vatbaar zijn voor overbelastingsblessures dan zijn stijvere trainingspartners. Hij kan ook gemakkelijk in aerodynamische posities hurken en langer rijden, met meer comfort. Een fietser die langzamer en dieper kan ademen, zal efficiënter en zuiniger ademen. Een fietser die in staat is om adrenaline te verminderen en een verstrooide geest te beheersen met concentratietechnieken, zal kalm en gefocust blijven in het heetst van de race. Yoga voor fietsers zal de eerste titel zijn die al deze gebieden aanpakt door yogatechnieken specifiek aan te passen voor fietsers van alle niveaus, in duidelijke, beknopte hoofdstukken. Dit is het ideale, no-nonsense hulpmiddel, waarbij elke rekoefening, versterkende houding, ademhaling of hersteltechniek betrekking heeft op de impact op de prestaties.