Houten slanting plank
€ 29,00
H 3 x L 60 x B 9,5 cm – beuk, biologisch geolied / solide handwerk uit Noordrijn-Westfalen (Duitsland)
1 op voorraad
Beschrijving
Deze houten slantingplank wordt op verschillende manieren toegepast en kan het verschil maken en je helpen om de houding met gemak te bereiken.
Deze wigvormige yogaplank helpt je je geaard en gesteund te voelen in bepaalde yogahoudingen.
Iyengar-props zoals schuine planken bieden geweldige ondersteuning voor enkels en voeten in staande houdingen, voor handen, polsen in handstand en volledige backbends.
Vooral in zittend, gehurkt en naar beneden en naar boven gerichte hondenhoudingen.
Het kan ook worden gebruikt voor het oefenen van herstellende houdingen om je borstgebied te ondersteunen om een betere opening in de borst te krijgen.
Houdingen die je kunt uitvoeren: Adho Mukha Svanasana (naar beneden gerichte hondenhouding), Chakrasana (opwaartse booghouding) en Kaarshouding.
Doel: De schuine plank wordt veel gebruikt voor het ondersteunen van de polsen en enkels tijdens sommige geavanceerde yogahoudingen.
– om de polsen te ontlasten in bijvoorbeeld handstand of hond met hoofd omlaag/omhoog of urdhva danurasana
– als ondersteuning in van de borstkas voor meer opening t.h.v. het middenrif in pranayama
– onder de ellebogen in schouderstand
– onder de voorvoet of hiel in staande houdingen of aan de binnenkant van de voet om binnenbeen meer te tillen.