Tijdens opleidingsdagen van de lerarenopleiding vervallen de reguliere lessen.

Op de volgende zaterdagen zal er geen les zijn:

2017:  9 december.

2018: 13 januari, 10 februari, 10 maart, 14 april, 12 mei en 9 juni.

Voor meer informatie kun je met de cursor op de betreffende les gaan staan.

lesrooster

maandagdinsdagwoensdagdonderdagvrijdagzaterdagzondag
9:00

Gevorderden

Gevorderden
9:00 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Tijdens de opleidingsdagen van de lerarenopleiding (1 x per maand) vervalt deze les! Kijk bovenaan het lesrooster voor exacte data----Deze les duurt 2 uur! je kunt deze les als losse les betalen (€20) of naast je vaste of flexibele abonnement een opwaardeerkaart aanschaffen voor halve uren (€50 voor 10x ). Je laat deze dan de keren dat je komt aftekenen.
Tijdens deze lessen wordt veel aandacht besteed aan achterover buigingen en omgekeerde houdingen, die je nu leert los in de ruimte uit te voeren. De staande houdingen worden wat langer aangehouden en uitgebreid met moeilijkere houdingen die nog niet eerder aan bod kwamen. Er wordt meer achtergrond informatie over de oefeningen gegeven en de lessen zijn weer wat intensiever en uitdagender dan de alle niveaus lessen.

9:30

Alle niveaus

Alle niveaus
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Na 3-6 maanden ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Je kunt dan beginnen met de alle niveaus lessen. In deze lessen houden we de verschillende yogahoudingen wat langer aan en werk je aan verdieping van de houdingen die je in de beginners lessen hebt geleerd. Ook komen er weer nieuwe houdingen aan de orde. Zo zul je naast achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand aanleren. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar algemene lessen alvorens je de stap naar de gevorderdenlessen maakt.

Restoratief

Restoratief
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Tijdens de restoratieve lessen ligt de nadruk op het zo volledig mogelijk ontspannen en tot rust laten komen van lichaam en geest wanneer je uit balans bent. Deze lessen volg je wanneer je merkt dat je weerstand wat lager is, wanneer je vermoeid bent of niet de energie hebt om de normale lessen te volgen. Je kunt hierbij denken aan momenten dat je herstellende bent van griep, hevige verkoudheid, jetlag, zware menstruatie of een periode waarin je meer energie van jezelf gevraagd hebt dan wat je aan energie in huis had.

Beginners

Beginners
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
Een les voor zowel beginners als deelnemers met enige ervaring.

mixed levels/ English

mixed levels/ English
9:30 - 11:00
Gegeven door: Melanie
This multi levelled class is in English. Those who would like to start with their first steps in Iyengar yoga can also follow this class.You will be guided through a fun, and inspirational class that prepares you for the next level.

10:15

pranayamacursus

pranayamacursus
10:15 - 12:15
Gegeven door: Marianne
4 weekse cursus vanaf 20 januari 2018 ter voorbereiding op de maandelijkse pranayamalessen op vrijdagavond. Deelname is mogelijk in overleg na minimaal 6 maanden iyengar yoga. Inschrijven kan nog. Deze cursus wordt bij voldoende interesse eens per half jaar gegeven ( september en januari)

11:30

Beginners

Beginners
11:30 - 13:00
Gegeven door: Melanie
Tijdens de opleidingsdagen van de lerarenopleiding (1 x per maand) vervalt deze les! Kijk bovenaan het lesrooster voor exacte data----De beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. In de beginners lessen komen de basisprincipes van Iyengar yoga aan de orde. Je leert hoe je je lichaam moet uitlijnen en welke aandachtspunten belangrijk zijn. In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, draaihoudingen en beginnende voorover buigingen. Na minimaal 3 maanden regelmatig lessen te hebben gevolgd kan de overstap naar de alle niveaus lessen gemaakt worden.

18:30

Introductiecursus

Introductiecursus
18:30 - 20:00
Gegeven door: Marianne of Brigitte
stijve harken/ introductiecursus. Een serie van 8 opeenvolgende lessen waarin de beginselen van de verschillende soorten houdingen en de uitwerkingen hiervan wordt uitgelegd. Deze cursus loopt tot en met 13 november 2017

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga
18:30 - 19:45
Gegeven door: Judith Janssen
Zwangerschapsyoga kun je vanaf de 14e week van de zwangerschap volgen. Deze groep bestaat uit maximaal 8 personen. Omdat er meestal een wachtlijst is, is het raadzaam je op tijd aan te melden zodat we je tussen de 14e en 20e week van je zwangerschap kunnen inplannen voor je eerste les. Tot de 28e week kun je beginnen met zwangerschapsyoga.

Beginners

Beginners
18:30 - 20:00
Gegeven door: Brigitte Wijnen
Heb je nauwelijks tot geen ervaring met (iyengar) yoga, dan kun je naar deze les komen.

18:45

Restoratief

Restoratief
18:45 - 20:15
Gegeven door: Melanie
Tijdens de restoratieve lessen ligt de nadruk op het zo volledig mogelijk ontspannen en tot rust laten komen van lichaam en geest wanneer je uit balans bent. Deze lessen volg je wanneer je merkt dat je weerstand wat lager is, wanneer je vermoeid bent of niet de energie hebt om de normale lessen te volgen. Je kunt hierbij denken aan momenten dat je herstellende bent van griep, hevige verkoudheid, jetlag, zware menstruatie of een periode waarin je meer energie van jezelf gevraagd hebt dan wat je aan energie in huis had.

Alle niveaus

Alle niveaus
18:45 - 20:15
Gegeven door: Marianne
Na 3-6 maanden ervaring met Iyengar yoga sta je open voor nieuwe ontwikkelingen. Je kunt dan beginnen met de alle niveaus lessen. In deze lessen houden we de verschillende yogahoudingen wat langer aan en werk je aan verdieping van de houdingen die je in de beginners lessen hebt geleerd. Ook komen er weer nieuwe houdingen aan de orde. Zo zul je naast achterover buigingen ook omgekeerde houdingen als schouderstand, kopstand en handstand aanleren. Alle omgekeerde houdingen worden nog bij de muur geoefend om het lichaam zo te ontwikkelen dat je na verloop van tijd los in de ruimte je evenwicht kunt bewaren. Het evenwichtig ontwikkelen van je lichaam kost tijd, daarom volg je minimaal 1,5 jaar algemene lessen alvorens je de stap naar de gevorderdenlessen maakt.

20:00

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga
20:00 - 21:15
Gegeven door: Melanie
* voor deze les is momenteel een wachtlijst * informeer vooraf wanneer er plek is indien je voor het eerst wilt komen. Tussen de 14e en 28e week van je zwangerschap is het mogelijk om te starten met het volgen van de lessen zwangerschapsyoga. De lessen zijn doorlopend, wat inhoudt dat je op ieder gewenst moment kunt beginnen met de lessen. Je kunt de lessen blijven volgen tot het einde van je zwangerschap.

Pranayama, 1 x per maand

Pranayama, 1 x per maand
20:00 - 22:00
Gegeven door: Marianne
in oktober is de eerstvolgende pranayamales, in september start weer de basiscursus waarna je de maandelijkse lessen kunt volgen. Je kunt alleen meedoen indien je de pranayamacursus hebt afgerond of indien je minimaal 1 jaar iyengaryoga hebt gevolgd en al een goede basis in pranayama hebt. Bij twijfel kun je contact opnemen om te overleggen. Zonder iyengar yoga ervaring is het niet mogelijk om deel te nemen. Graag vooraf reserveren!

20:15

Alle niveaus

Alle niveaus
20:15 - 21:45
Gegeven door: Marianne
Deze alle niveaus les wordt in de kleine zaal gegeven. Als je geen vaste inschrijving hebt voor deze les, is het raadzaam om een plekje te reserveren. Indien de les vol is en je hebt niet gereserveerd, kun je meedoen in de beginners les van 20.30 in de grote zaal.

Gevorderden

Gevorderden
20:15 - 22:15
Gegeven door: Melanie
Deze gevorderden les duurt 2 uur! je kunt deze les als losse les betalen (€20) of naast je vaste of flexibele abonnement een opwaardeerkaart aanschaffen voor halve uren (€50 voor 10x ). Je laat deze dan de keren dat je komt aftekenen.
Tijdens deze lessen wordt veel aandacht besteed aan achterover buigingen en omgekeerde houdingen, die je nu leert los in de ruimte uit te voeren. De staande houdingen worden wat langer aangehouden en uitgebreid met moeilijkere houdingen die nog niet eerder aan bod kwamen. Er wordt meer achtergrond informatie over de oefeningen gegeven en de lessen zijn weer wat intensiever en uitdagender dan de alle niveaus lessen.

20:30

mixed levels/ English

mixed levels/ English
20:30 - 22:00
Gegeven door: Melanie
This multi leveled class is in English. Those who would like to start with their first steps in Iyengar yoga can also follow this class.You will be guided through a fun, and inspirational class that prepares you for the next level.

Beginners

Beginners
20:30 - 22:00
Gegeven door: Melanie
De beginners lessen vormen een introductie met Iyengar yoga. Je bent een beginner als je nog nooit yoga hebt beoefend of wanneer je enige ervaring hebt met andere vormen van yoga of aan- verwante lichaamsbeoefening. In de beginners lessen komen de basisprincipes van Iyengar yoga aan de orde. Je leert hoe je je lichaam moet uitlijnen en welke aandachtspunten belangrijk zijn. In de beginners lessen ligt de nadruk op voorbereidende houdingen, staande houdingen, draaihoudingen en beginnende voorover buigingen. ?Na minimaal 3 maanden regelmatig lessen te hebben gevolgd kan de overstap naar de alle niveaus lessen gemaakt worden.

Introductiecursus

Introductiecursus
20:30 - 22:00
Gegeven door: wisselend
Let op! Deze 8 weekse cursus van loopt van 29 augustus tot en met 17 oktober. Je kunt je hiervoor niet meer aanmelden.

Duur: 8 weken/lessen
Benodigde ervaring: geen
Aantal deelnemers: minimaal 5, maximaal 8

Cursus inhoud: — Basisvaardigheden om meer ruimte te maken in het lichaam en te leren strekken, inspannen en ontspannen (voorbereidende houdingen) — Korte uitleg over ademhaling — Diverse yoga houdingen (asanas) op beginnersniveau — De logica achter de volgorde van de verschillende houdingen.

Alle niveaus

Alle niveaus
20:30 - 22:00
Gegeven door: Brigitte Wijnen
deze alle niveaus les start op 6 september. Wanneer je tussen de 3 en 6 maanden iyengaryoga ervaring hebt, kun je in deze les meedoen.


wijzigingen onder voorbehoud

Als je als lid staat ingeschreven, kun je op onderstaande knop drukken om in te loggen in je eigen account om zo je lessen te reserveren of je lesgeld online te betalen. Mail gerust als je hierover nog vragen hebt.

---

---

Actueel

Yoga Maastricht
Volksplein 32
6214 AM Maastricht
info@yogamaastricht.nl